CHANGE YOUR MINDSET

change your life

Õige toitumine mängib suurt rolli meie enesetundes ja väljanägemises.

Miks minuga töötada?

Püstita ja saavuta eesmärke, suuna stressi, vabane sõltuvustest, toitu tervislikult ja jätkusuutlikult, ole päevast päeva energilisem ja emotsionaalselt tasakaalus, leia kirg ja rõõm oma elus!



Sinu uus rutiin

Kui sa oled juba olnud vegan, keto, atkins, ja paleo.

Sinu uus väljakutse

Kui sa hakkasid eelmisel aastal jooksmas käima, siis pilateses, siis jõusaalis, ja praegu ei tee enam midagi.

Sinu uus eluviis

Kui ikka veel puhitab, oled hommikuti paistes ja väsinud, öösel ei ole und, ja päeval on.

Tervise-coach ei ole mitte arst ega dietoloog, vaid professionaal, kes on spetsialiseerunud tervise ja elustiiliga seotud eesmärkide seadmisele ja saavutamisele. Üsna ebaharilik elukutse, kuid mitte vähem vajalik kui hea hambaarst.

Tere! Mina olen Liina, NAUDE looja.

Olen multitalent paljude supervõimetega. Nagu sinagi 🙂

Enne, kui lõin NAUDE, töötasin pikalt tipp-restoranide köökides. Kui tervisemured hakkasid suure stressi tõttu endast märku andma, muutsin ellusuhtumist kardinaalselt. Minust sai integratiivse tervise ja toitumise nõustaja.

Minu eesmärk coachina on suunata noori täiskasvanuid usalduslikumasse suhtesse iseendaga, et teha elus teadlikumaid ja tervislikumaid valikuid.

Naude tervis
integrative nutrition

Integrative Nutrition Health Coach (INHC)

This badge designates that its holder has graduated from Integrative Nutrition's Health Coach Training Program. They have demonstrated an ability to understand and utilize a wide range of dietary and nutrition theories, as well as develop business and coaching skills to practice in a variety of settings.

Coaching

Me ei hakka kaloreid lugema, aga leiame just sinu eluviisi ja veendumustega sobiva dieedi, rutiini, treeningu.

smart start
59

1 x tervikpakett

1 kohtumine
1 nädala näidismenüü 
21 retsepti
Personaalsed toitumissoovitused Lisamaterjalid 

COMPLETE CHANGE
39

pikk programm

kohtumised sinu valitud ajal
3+ toitumiskava 
63+ retsepti
Personaalne tervisenõustamine
Personaalsed toitumissoovitused 
Challenge’id
Iganädalane update e-mail
Lisamaterjalid

KICKSTART
29

1h

Toitumisnõustamine:
– toidupüramiid
– mikro- ja makrotoitained
– kalorid 
Tervisenõustamine:
– stress
– fitness
– terviklik eluviis

Tervisele suunatud coaching ja nõustamine aitab sul teha paremaid valikuid, leida ja püsida sellel rajal, mis on just sinu jaoks õige. Selleks, et olla tervem, tugevam, õnnelikum.

Mis neil öelda on

tagasiside

"Parim! Liina oli kogu hingega sel teel mu kõrval ja ma ei kujuta enam ette, et ostan netist suvalise kava lihtsalt kaalu langetamiseks."
Ketri N.
disainer
"Alguses kadusid kilod kiiresti, aga kui hakkasid tagasi tulema, sain aru, et see pole mingi kiire dieet. Liitusin uuesti ja tervis sai mu elustiiliks."
Madis
arendaja
"Piinlik tunnistada, aga ma tõesti arvasin varem, et toorsalat on mulle kõige tervislikum. Mina avastasin täiesti uue maailama."
Mari-Liis
Ettevõtja

Mis see 'coaching' siis on?

korduma kippuvad küsimused

‘Coaching’ ei ole sugugi uus nähtus – küllap oled sellega enese teadmata mõnevõrra kokku puutunud. Lühidalt öeldes on ‘coachimine’ protsess, kus ‘coach’ julgustab sihtide seadmist ja toetab kliendi arengut mistahes eluvaldkonnas.

Professionaalne ‘coaching’ on inspireeriv ja motiveeriv partnerlus, mis tagab isikliku või ametialase edu, pannes kliendi avastama ja kasutama iseenese potentsiaali ning sisemist tarkust.

Holistiline toitumisnõustaja/coach ei ole toitumisterapeut, dietoloog, arst ega psühholoog. Coach ei anna sulle nõu, kuidas toitumise kaudu tõsiseid haigusi ravida ega koosta ka rangeid toitumisplaane kaloraaži alusel.

Coachi koostatud programmide lähenemine on ennetav ja üldist heaolu toetav. Programmi käigus saad teada, kuidas erinevad toidud sinu kehale mõjuvad ning kuidas teha järk-järgult tervislikumaid valikuid. 

Coach aitab sind tervisliku menüü koostamisel arvestades sinu eripärade ja veendumustega, erinevate allergiate või toidutalumatusega.

Coachiga koostöös ei keskenduta kalorite ega rasvagrammide arvutamisele, vaid toidu kvaliteedile ja mõjule just sinu kehale ja tervisele! 

Nõustamisel lähtume üldtuntud tõdedest toitumise ja treeningu vallas. Räägime läbi toidupüramiidi, mikro- ja makrotoitained, ning kaloraaži. Milliseid toitusid eelistada, milliseid pigem mitte.

Coachingu käigus aga läheneme sulle bio-individuaalselt. Lisaks toitumisnõustamisele käime läbi kõik aspektid sinu elus, mis võivad sul takistada elada kogu oma potentsiaaliga. Uurime, kuidas teatud toidud sulle mõjuvad, milline on sinu rutiin, milliseid dieete oled pidanud ning leiame koos selle, mis võiks jääda püsima.

Coach aitab sul seada oma eesmärgid ja teeb selle protsessi läbi sinuga koos. Nõustaja annab üldised suunised.

Teraapial ja coachingul on palju sarnasusi. Mõlemad loovad turvalise ruumi, kuhu saad tuua oma probleemid ning olla ära kuulatud. Terapeudid tegelevad enamasti sügavamate psühholoogiliste probleemidega, samas kui coach aitab sul oma tervise ja elu eesmärke saavutada siin ja praegu.

Parima tulemuse saavutamiseks võivad need kaks töötada tandemis ja ei ole üksteisega kuidagi vastuolus.

Liigkiire elutempo, emotsionaalne ebastabiilsus, kroonilised haigused või pingeline muutus inimese elus võib kaasa tuua segaduse, ärevuse ja stressi, mille tõttu kannatab tervis.

Teame, et saab paremini, aga raske on leida motivatsiooni, puuduvad teadmised toitumise ning treeningu vallas ning harjumus enese eest hoolitseda.

Kui sa oled ära tundnud, et vajad mingitki muutust, siis kirjuta mulle endast mõni rida liina@naudenaturals.com, ja ma võtan sinuga peagi ühendust.

 

Saame sõpradeks!

Saadame sulle 5€ kupongi NAUDE toodete tellimiseks